2009-10-15 80.70kg、25.1% 今日は下半身の筋トレの日。 時間が少なかったので、あまり腹筋が鍛えられていない。 コアトレ、スタビライゼーションが全然できていない。 でも、プロテインは飲んだ。 また、食事制限で頑張ろうと思う。