ドクター由美の脳力育成HACKS!作者: 川田浩志出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン発売日: 2010/03/15メディア: 単行本（ソフトカバー） クリック: 15回この商品を含むブログ (6件) を見るこの本は、エビデンスに基づいた“脳を育てる方法”をス…

疲労回復食・レシピを活用する http://allabout.co.jp/gm/gc/2047/ 日本肥満学会というところで言われている三大栄養素のバランスは、タンパク質＝15％、脂質＝25％、糖質＝60％だけど、これはあくまで平均的な数字であって、人それぞれ体質によって異なって…

サプリメントまるわかり大事典作者: 桑原弘樹出版社/メーカー: ベースボール・マガジン社発売日: 2010/02/10メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 1人 クリック: 4回この商品を含むブログ (2件) を見る石井直方氏の『石井直方の筋肉まるわかり大事典』と同…

身体に必要なミネラルの基礎知識 (サイエンス・アイ新書)作者: 野口哲典出版社/メーカー: SBクリエイティブ発売日: 2010/03/16メディア: 新書 クリック: 5回この商品を含むブログ (1件) を見るミネラルについては、ダイエット検定でも勉強したけれど今ひとつ…

頭のいい人のからだの鍛え方 筋肉で痩せる・体質改善する8メソッド作者: 中野ジェームズ修一出版社/メーカー: ポプラ社発売日: 2010/03/13メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 1人 クリック: 12回この商品を含むブログ (6件) を見るこの本のテーマ、内容…

老けない筋トレ作者: 山本ケイイチ,石井直方,阿保義久出版社/メーカー: ワニブックス発売日: 2010/03/20メディア: 単行本 クリック: 7回この商品を含むブログ (4件) を見るなんか普通の筋トレ本に終わってしまっているような気がする。 もちろん、山本氏が書…

それなりに禁欲していたので何冊か本を買って読書。 オーソドックスな健康本を買おうと思ったけれど内容が普通過ぎたので諦める。コミック貧困大国アメリカ作者: 堤未果,松枝尚嗣出版社/メーカー: PHP研究所発売日: 2010/01/21メディア: 単行本（ソフトカバ…

人数が半分ぐらいに減って、２０人ぐらい。 男性は３〜４人ぐらい。数えれるほどなのに正確に数えている余裕はない。 試験問題はわりとテキスト通り、ひっかけ問題とかまったく知らないような問題はなかったと思う。 記述問題は難しい。インスリンの説明にグ…

ドクター由美の脳力育成HACKS!作者: 川田浩志出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン発売日: 2010/03/15メディア: 単行本（ソフトカバー） クリック: 15回この商品を含むブログ (6件) を見る 規則正しく食べないこと みんなで食べないこと 量よ…

新大阪の丸ビルが試験会場。 大阪に着くまでに降りる。 最初に本館の904号室へ行くが誰もいない。 新館の904号室へ行く。 人が多い。50人ぐらい。女性が多く、太っている人は少ない。10代後半から20代前半の女の子が多いような気がする。そのぐらいの男の子…

PFCバランスは、15、25、60（Proten＜Fatが要注意） 糖尿病患者（％）がアメリカ人より日本人の方が多いのは、アメリカ人のインスリン分泌能力が高く、日本人のインスリン分泌能力が低いため。 ビタミンとミネラルの定義は必須。 ナイアシン（3）、パントテ…

受講者は女性が４人、男性が１人だった。 女性はダイエット（減量）が必要ないような、きれいな人が多い。 ２級の復習的な内容でテキストを読んで、その補足説明。 BMI、LBM、目標体重の計算は試験に出るらしい。 五大栄養素まではわかるけど、六大栄養素の“…