今日はジムも休みなので、ダイエット検定の勉強を実施。 通勤中に学習するためのMP3を作成する。 ･･･、うーん、俺の声は棒読みで無機質だな。 多少、漢字が読めなかったり読み間違えたり･･･、とりあえず良しとしよう。 とりあえずライブ感が大事だ。まずは最…

テキストを開いて勉強する時間がない。 とりあえず、自分の声を録音して通勤途中に聴こうかと。 しかし、自分の声は苦手だなー。audio-technica ダイナミック型ボーカルマイクロホン プロテクトリング付き AT-X11出版社/メーカー: オーディオテクニカメディ…

怒らないこと―役立つ初期仏教法話〈1〉 (サンガ新書)作者: アルボムッレスマナサーラ出版社/メーカー: サンガ発売日: 2006/07/18メディア: 新書購入: 22人 クリック: 226回この商品を含むブログ (132件) を見るゆるすということ―もう、過去にはとらわれない …

不景気だと何かと会社の雰囲気が悪くなる。 殺伐。 とりあえず全面戦争だけは避けないと。 『トータル・フィアーズ（恐怖の総和）』の主人公、ジャック・ライアンのようにカッコよく。

体調が悪い。パワハラ。すべてがどうしようもなく取り返しがつかなくなってしまったような気がする。法律でなんとかするしかないかなと思う。 我慢の限界を超えてしまっているような状況。あとはサドンデスのような気がする。

･･･、リバウンド。 アルコールを飲んで久しぶりにマクドとホルモン。 ･･･、しばらく昼を減らそう。 しかし、もう少し短期の目標を立て直さないと。 今月というか今年いっぱいは筋力アップでもいいかと。 頑張れば、80kgは切れると思うけどリバウンドしたら意…

とりあえず、体脂肪率の測定を再開。 ･･･、なんか道程は遠い。 内臓脂肪はほとんど少なくなっていると思うけれど、皮下脂肪はなかなか落ちない。 腹筋をもう少し頑張らないと。 今日は筋トレは休み。上原ひろみのコンサートへ行く予定。

うーん、減らないなー。ま、あまり食事制限をしていないせいだけど。 もう少し間食を減らすようにしよう。 たぶん、ちょっとしたストレスで間食が増えているような気がする。イメージング ダイエット 聴くだけでやせるCDブック作者: ジョイ石井出版社/メーカ…

かなりリバウンド。 もう一度、ダイエット計画を見直そう、というか最近、全然摂取カロリー減らしてないし。 反動が気になるけれど、一回あたりの食事の量を減らしてみようと思う。痩せるNo.1理論 実践!脳から始めるダイエット成功法則作者: 西田一見,西田文…