今週、どこまで体重を下げれるか？ プロテインは控えめで、とりあえず、オリーブオイルはきちんと飲もうと思う。 食事制限がかなり苦しくなってきた。できるだけ有酸素運動をしないといけないと思う。 水着は昔の分があったので、それを使用。しかし、もう一…

お腹を凹ませる1日15分スロートレーニング―腹筋を鍛えて、脂肪を減らす作者: 中村勝美,小田真規子出版社/メーカー: 永岡書店発売日: 2004/04メディア: 単行本購入: 2人 クリック: 19回この商品を含むブログ (7件) を見る買ったまま、ほったらかしにしていた…

少し、食べ過ぎたけど、なんとか81kg台。 今週は食べ過ぎないように、このまま頑張ろう、と思う。 水着をなんとかしなきゃ。

昨日はビールを飲んだからリバウンドしているかと思ったけれど、なんとかセーフ。 血圧もだいぶ低くなっていて正常の範囲。 しかし、まだまだ、お腹周りにお肉が多い。 明日は水着を買って、筋トレをしない日はプールで泳ごうと思う。

だいぶ減ってきている。明日はもう少し下がるだろう。 土日はなるべく食べないでいよう。 週末ぐらいは何か美味しいものを食べたいけれど、我慢したほうがいいな。 あと、やっぱりプロテインを飲みすぎているような気がする。 ザバスではなくて、ウイダーin…

モーニングカレーダイエットは「リバウンド」知らず (講談社+α新書)作者: 丁宗鐵出版社/メーカー: 講談社発売日: 2009/09/18メディア: 新書この商品を含むブログ (1件) を見る･･･、本当にこんなので痩せるのだろうか？、朝きちんと食べるとすると昼は抜かな…

少し減る。しかし、相変わらず食事量が減らせない。 間食が少し多い。オリーブオイルダイエットもそろそろ限界に近い。 ホメオタシスショックが起きないでいる。読むだけでやせる―驚異の催眠ダイエット (ベストセラーシリーズ・ワニの本)作者: 松岡圭祐出版…

･･･、すごくリバウンド。ウェストまわりはかなり締まったと思っていたのに･･･。 日曜日の暴食が原因だな。体力は回復したけれど。

とりあえず、超映画批評で紹介されていたので観に行った。 http://movie.maeda-y.com/movie/01333.htm 私が、この映画を観に行った理由は、オーガニックダイエットというものに興味があったからである。 『スキニービッチ 世界最新最強!オーガニックダイエッ…

美味しんぼ 101 食の安全 (ビッグコミックス)作者: 雁屋哲,花咲アキラ出版社/メーカー: 小学館発売日: 2008/02/01メディア: コミック購入: 3人 クリック: 51回この商品を含むブログ (21件) を見る本棚に、というか本の山の中に残っていたので再読。

プラトー、とりあえず81kg台を維持で頑張ろう。 休みのリバウンドを避けてなんとか今月末までに80kg台を記録したい。

じりじりと。 ドレッシングを変更。ごまドレッシングと和風たまねぎドレッシングへ。 少し過労。

うーん、痩せない。有酸素運動をする時間を作るしかないかな。 明日があるさ、来世があるさ。 カロリーは高いけれど、ごまドレと和風たまねぎドレは旨い。 明日はカフェインを飲んで筋トレを頑張ろう。

プロテインを飲まないほうが痩せる。もちろんプロテインそのものじゃなくて、商品に含まれる糖質が原因だけど。たまにはトレーニングｏｆｆの日を作って、ゆっくり休養しようと思う。

けっこう食事を減らしたつもりなのに体重は減ってない。プロテインが飲みすぎなのかな。 昼をもう少し減らそうと思う。

とりあえず、野菜サラダばかり食べてダイエット。 美味しいものは我慢。ザバス (SAVAS) プロ ソイプロテインCP 800g出版社/メーカー: 明治メディア: ヘルスケア&ケア用品購入: 1人 クリック: 4回この商品を含むブログ (3件) を見る340gの方を買う。大きいサ…

金曜日、筋トレをオフにしてビールを飲んだ。簡単にリバウンドした。 土日は控えようと思う。最近、どうも体重を減らすことよりも筋肉をつけることが目的になりつつある。ホエイプロテインも飲んでいるし。お腹周りは減っていっているようなので大丈夫かもし…

あと少しで、81kg台。このままなんとか絞って行こうと思う。 明日の朝を控えて、昼はプロテインバーで凌ごう。

･･･、リバウンドしている。･･･。 原因不明。朝をもう少し減らすしかないな。明日は野菜ジュースとプロテインだけで耐えてみよう。 しかし、反動が怖いな。

間食をだいぶ減らしたと思う。 オリーブオイルも飲んだ。 糖質の代わりに、もう少したんぱく質を摂らないと。

今日は間食が多すぎた。なにか防止策を考えないと。 午前中になんとか必ず一度はオリーブオイルを飲むようにしないと。

･･･、土日のリバウンドが大きいなー。 そろそろシャングリラダイエットを始めなきゃ。

もう少し、土日をセーブして、ジュースとかの糖質の考えなきゃ。

プロテインを飲まないで、運動しないと、とりあえず痩せる。 ･･･、でも筋肉も落ちたような気がする。食生活は今のままで、なんとかもう少し筋トレを頑張ろう。