81.05kg

かなりリバウンド。
もう一度、ダイエット計画を見直そう、というか最近、全然摂取カロリー減らしてないし。
反動が気になるけれど、一回あたりの食事の量を減らしてみようと思う。

痩せるNo.1理論 実践!脳から始めるダイエット成功法則

オーディオブックで聴いている。本を読むよりもわかりやすくて良い。
だけど、具体的にどうしたらいいのかわからない。
メンタルトレーニングというのはわかるけれど、どうしたら痩せるのか？
大きな鏡もそのうち購入しようと思う。
食物繊維の摂り方もサプリメントを少し頼ろうと思う。