サプリメントまるわかり大事典作者: 桑原弘樹出版社/メーカー: ベースボール・マガジン社発売日: 2010/02/10メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 1人 クリック: 4回この商品を含むブログ (2件) を見る石井直方氏の『石井直方の筋肉まるわかり大事典』と同…

身体に必要なミネラルの基礎知識 (サイエンス・アイ新書)作者: 野口哲典出版社/メーカー: SBクリエイティブ発売日: 2010/03/16メディア: 新書 クリック: 5回この商品を含むブログ (1件) を見るミネラルについては、ダイエット検定でも勉強したけれど今ひとつ…

頭のいい人のからだの鍛え方 筋肉で痩せる・体質改善する8メソッド作者: 中野ジェームズ修一出版社/メーカー: ポプラ社発売日: 2010/03/13メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 1人 クリック: 12回この商品を含むブログ (6件) を見るこの本のテーマ、内容…

老けない筋トレ作者: 山本ケイイチ,石井直方,阿保義久出版社/メーカー: ワニブックス発売日: 2010/03/20メディア: 単行本 クリック: 7回この商品を含むブログ (4件) を見るなんか普通の筋トレ本に終わってしまっているような気がする。 もちろん、山本氏が書…

それなりに禁欲していたので何冊か本を買って読書。 オーソドックスな健康本を買おうと思ったけれど内容が普通過ぎたので諦める。コミック貧困大国アメリカ作者: 堤未果,松枝尚嗣出版社/メーカー: PHP研究所発売日: 2010/01/21メディア: 単行本（ソフトカバ…

人数が半分ぐらいに減って、２０人ぐらい。 男性は３〜４人ぐらい。数えれるほどなのに正確に数えている余裕はない。 試験問題はわりとテキスト通り、ひっかけ問題とかまったく知らないような問題はなかったと思う。 記述問題は難しい。インスリンの説明にグ…

ドクター由美の脳力育成HACKS!作者: 川田浩志出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン発売日: 2010/03/15メディア: 単行本（ソフトカバー） クリック: 15回この商品を含むブログ (6件) を見る 規則正しく食べないこと みんなで食べないこと 量よ…

新大阪の丸ビルが試験会場。 大阪に着くまでに降りる。 最初に本館の904号室へ行くが誰もいない。 新館の904号室へ行く。 人が多い。50人ぐらい。女性が多く、太っている人は少ない。10代後半から20代前半の女の子が多いような気がする。そのぐらいの男の子…

PFCバランスは、15、25、60（Proten＜Fatが要注意） 糖尿病患者（％）がアメリカ人より日本人の方が多いのは、アメリカ人のインスリン分泌能力が高く、日本人のインスリン分泌能力が低いため。 ビタミンとミネラルの定義は必須。 ナイアシン（3）、パントテ…

受講者は女性が４人、男性が１人だった。 女性はダイエット（減量）が必要ないような、きれいな人が多い。 ２級の復習的な内容でテキストを読んで、その補足説明。 BMI、LBM、目標体重の計算は試験に出るらしい。 五大栄養素まではわかるけど、六大栄養素の“…

今日は健康診断の日だった。２年前の健康診断の結果を見て驚く。 中性脂肪が、“３９２”mg/dl･･･。 よくそんな数字で生きてこれたなーっと思う。 今は、もう少し･･･、かなり下がっているはず。 でなきゃ死んでる。

病気がみえる vol.3 糖尿病・代謝・内分泌作者: 医療情報科学研究所出版社/メーカー: メディックメディア発売日: 2008/04メディア: 単行本 クリック: 2回この商品を含むブログ (1件) を見るこれもダイエット検定勉強用。なんかお医者さん向けの専門書のよう…

twitter連動機能 データ自動記録 WBS01" title="Covia ネットワーク対応 超薄型多機能体重計 twitter連動機能 データ自動記録 WBS01">Covia ネットワーク対応 超薄型多機能体重計 twitter連動機能 データ自動記録 WBS01出版社/メーカー: Coviaメディア: Pers…

マトリックスダイエット作者: 佐藤芹香出版社/メーカー: ソフトバンククリエイティブ発売日: 2004/11/27メディア: 単行本この商品を含むブログ (6件) を見る図書館で見つけて、借りれなかったのでamazonで購入。 肥満遺伝子別にダイエット法が解説されている…

ヒマなので肥満関連遺伝子検査を申し込んでみた。 ３種類の肥満関連遺伝子を検査するらしい。 β−３アドレナリン受容体遺伝子（りんご型、脂肪がたまりやすいタイプ） β−２アドレナリン受容体遺伝子（バナナ型、筋肉がつきにくいタイプ） 脱共役タンパク質１…

停滞というか皮下脂肪を減らすのは春まで待とうかと。 まだまだ寒くてダイエットする気が萎える。 ホットメダリスト http://www.arist-shop.jp/shopdetail/001000000003/order/ というカラダが温まる飲み物をよく飲んでいる。 温まるし、疲れも取れる。 なん…

デブでした。 目標を決めない「なんとなくダイエット」で劇的変身!作者: パパイヤ鈴木出版社/メーカー: 武田ランダムハウスジャパン発売日: 2010/01/26メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 4人 クリック: 64回この商品を含むブログ (15件) を見るうーん、…

やはり夕方の食事が多くなっているのが原因だな。 しばらく、このペースで頑張ってみよう。 仕事、残業自体少なくなっているし、じっくり腹筋を鍛えようと思う。MUSASHI(ムサシ) HUAN(ファン) 300g出版社/メーカー: インフィニティ発売日: 2004/07/14メディ…

･･･、かなりやばい。 とりあえず夕方の食事を減らそう。ネイチャーメイド EPA&DHA 120粒 (3入り)出版社/メーカー: 大塚製薬メディア: ヘルスケア&ケア用品購入: 2人 クリック: 5回この商品を含むブログ (4件) を見るも購入。魚の食べすぎも肥満の原因のよう…

大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛 90粒出版社/メーカー: 大塚製薬メディア: ヘルスケア&ケア用品購入: 32人 クリック: 134回この商品を含むブログ (8件) を見るビタミン、ミネラルの補給はきちんと出来ているはずだけど、なんだか…

http://www.sapporobeer.jp/chocolatbrewery/ 昨日、映画を観た帰りに何か飲みたくなって、たまたま買ったのだけど、かなり美味い。 日本の高級ビールよりも美味い。ベルギービールには敵わないかもしれないけれど、日本のビールでここまで美味しいものは久…

気持ちの切り替え、リフレッシュが必要。 コナミのTWPでもしてみようかと検討中。 V-BODYも良さそうだし。 お年玉の無料チケットはとりあえず使ってみようかと。MUSASHI(ムサシ) HUAN(ファン) 300g出版社/メーカー: インフィニティ発売日: 2004/07/14メディ…

リバウンドが止まらない。 食事生活を見直そう。夜の食事量を減らして自律神経を整えよう。

･･･、どうにもならん。 決して読書量は多い方ではないのだけれど、積読が多過ぎる。 とりあえず、小説は読まない。と決めているのだけれど。 漫画は読む。これをやめないといけない。 あと、雑学系の本が多いのでこれをどうにか基準を決めて買わないようにし…

http://putikuri.way-nifty.com/blog/2010/01/post-4807.html レコーディング・ダイエット決定版 (文春文庫)作者: 岡田斗司夫出版社/メーカー: 文藝春秋発売日: 2010/01/08メディア: 文庫購入: 11人 クリック: 124回この商品を含むブログ (30件) を見るいつ…

リバウンド、しかも体重は増えたけれど筋肉は落ちている。 体調を早く元に戻さないと。 とりあえず試験が終わるまで増えないように気をつけないと。

ヒトは脳から太る (青春新書)作者: 山本隆出版社/メーカー: 青春出版社発売日: 2009/10/02メディア: 新書 クリック: 1回この商品を含むブログ (3件) を見る再読中。この本の中で第一の脳と第二の脳に分けて食欲を考察している。 ダイエット検定のテキストで…

気になる。 http://tskyso.exblog.jp/8712971 MUSASHI(ムサシ) HUAN(ファン) 300g出版社/メーカー: インフィニティ発売日: 2004/07/14メディア: ヘルスケア&ケア用品購入: 5人 クリック: 63回この商品を含むブログ (7件) を見るhttp://www.musashijapan.com/…